Диета для занятых людей

Диета для занятых людей

Диета для занятых людей поможет избавиться от лишних килограмм, но не испытывать голода и дискомфорта.

Диета для занятых людей, примерное меню

Диета для занятых людей 1-й день

Завтрак: 200мл. кефира, 40 гр кукурузных хлопьев, 50 грамм свежих или размороженных ягод.

Обед: тушеный картофель с овощами и грибами – 200грамм.

Ужин: гречневая каша – 150 грамм и 70 грамм ветчины.

Диета для занятых людей 2-й день

Завтрак салат из свежих овощей.

Обед: рагу из куриного мяса и овощей.

Ужин: салат с белокочанной капустой и соусом из горчицы.

Диета для занятых людей 3-й день

Завтрак: кусочек хлеба с сыром и листьями салата.

Обед: тушеная цветная капуста с овощами.

Ужин: венигрет.

Диета для занятых людей 4-й день

Завтрак: 100 грамм нежирного творога с фруктами.

Обед: помидор нафаршированный сыром и ветчиной, на гарнир рис.

Ужин: 70 грамм мягкого сыра и груша.

Диета для занятых людей 5-й день

Завтрак: каша пшеная с ягодами.

Обед: суп овощной с куриными сердечками.

Ужин: 2 помидора нафаршированных сыром и ветчиной.

Диета для занятых людей 6-й день

Завтрак: геркулесовые хлопья с молоком и фруктами.

Обед: тушеные овощи с рыбой.

Ужин: луковый суп, салат из моркови.

Диета для занятых людей 7-й день

Завтрак: творог с яблоком.

Обед: кабачек, приготовленый на гриле, груша.

Ужин: салат с консервированной рыбой.

Диета для занятых людей 8-й день

Завтрак: 200мл. нежирного кефира, 1ч.л. меда, имбирь и корица.

Обед: грибы тушеные с овощами, 1 апельсин.

Ужин: омлет с помидорами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: