Летняя диета на 7дней ⚠

летняя диета

Летней диеты нужно придерживаться всего неделю. Назвали ее летней диетой, т.к. в ее рацион входят фрукты, ягоды и овощи. Летом жарко, поэтому вряд ли кого потянет на тяжелую пищу. Вот почему такую диету нужно держать именно летом.

Все дни летней диеты подразделяются на овощные, фруктовые, а также ягодные, соковые и кисломолочные. Остальную пищу принимать запрещено, особенно сладости , сахар и соль.

Меню летней диеты:

Первый день овощной.

Выберете любой овощ, кроме картофеля и ешьте его в том, количестве, которое вам необходимо для утоления голода. Обязательно пейте в течение дня много жидкости, желательно воды без газа.

Второй день фруктовый.

Можно использовать любые фрукты, кроме банана. Принимать их следует в 4-5 приемов. Большую часть фруктов нужно съесть в обед. Можно добавить к рациону стакан кефира или йогурта, если будет очень сильно хотеться есть.

Третий день ягодный.

Ешьте любые ваши любимые ягоды и запевайте водой без газов.

Четвертый день кисломолочный.

Выберете один кисломолочный продукт и ешьте его в течение дня маленькими глотками. Если сильно будет хотеться кушать, то разрешается съесть чуть нежирного творога.

Пятый день овощной.

Выберите другие овощи, чем те, которые вы уже ели. Пейте минеральную воду без газов.

Шестой день ягодный.

Здесь можно съесть и абрикосы, а ночь выпить стакан кефира.

Седьмой день соковый.

Разрешается только пить сок апельсина, яблока, грейпфрута. Нельзя использовать в диете виноградный сок.

Летнюю диету можно применять в любое время года, но желательно летом. Я могу сказать на собственном опыте, что витаминизация всего организма обеспечена.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: