Таблица калорий продуктов питания

Таблица калорий продуктов питания

 

 

 

Эта таблица поможет Вам сориентироваться в калорийности некоторых продуктов и подобрать оптимальный для себя рацион питания.

Овощик/кал
Баклажаны24
Брюква37
Горошек зеленый72
Зеленая фасоль (стручок)32
Кабачки27
Капуста белокочанная28
Капуста краснокочанная31
Капуста цветная29
Картофель83
Картофель фри252
Картофельное пюре54
Колбаса и колбасные изделияк/калЛук зеленый (перо)22
Вареная колбаса Диабетическая254Лук порей40
Вареная колбаса Диетическая170Лук репчатый43
Вареная колбаса Докторская260Морковь красная33
Вареная колбаса Любительская301Огурцы грунтовые15
Вареная колбаса Молочная252Огурцы парниковые10
Вареная колбаса Отдельная228Перец зеленый сладкий23
Вареная колбаса Телячья316Перец красный сладкий27
Варено-копченая Любительская420Петрушка (зелень)45
Варено-копченая Сервелат360Петрушка (корень)47
Полукопченая Краковская466Ревень (черешковый)16
Полукопченая Минская259Редис20
Полукопченая Полтавская417Редька34
Полукопченая Украинская376Репа28
Сардельки Свиные332Салат14
Сосиски Молочные277Свекла48
Сосиски Русские220Томаты (грунтовые)19
Сосиски Свиные324Томаты (парниковые)14
Сырокопченая Любительская514Хрен71
Сырокопченая Московская473Черемша34
Мясные консервы и копченостик/калЧеснок106
Ветчина279Шпинат21
Говядина тушеная232Щавель28
Грудинка сырокопченая632Фруктык/кал
Корейка сырокопченая467Абрикосы46
Свинина тушеная349Айва38
Молоко и молочные продуктык/калАлыча34
Брынза из молока 20% жирности260Ананас48
Йогурт 1.5% жирности51Апельсин38
Кефир жирный 3,2%59Бананы91
Кефир нежирный30Брусника40
Молоко 3,2%58Виноград69
Молоко ацидофильное 3,2%83Вишня49
Молоко сгущеное135Голубика37
Молоко сгущеное с сахаром315Гранат52
Молоко сухое цельное475Грейпфрут35
Простокваша 3,2%58Груша42
Ряженка 4%85Ежевика33
Сливки 10%118Земляника41
Сливки 20%205Инжир56
Сметана 10%116Кизил45
Сметана 20%206Клюква28
Сыр голландский361Крыжовник44
Сыр плавленный226Лимон31
Сыр пошехонский334Малина41
Сыр российский371Мандарин38
Сыр швейцарский396Морошка31
Сырки и масса творожные340Облепиха30
Творог жирный 18%226Персики44
Творог нежирный86Рябина садовая58
Творог полужирный 9%156Рябина черноплодная54
Яйцак/калСлива садовая43
Сухой белок336Смородина белая39
Сухой желток623Смородина красная38
Яичный порошок542Смородина черная40
Яйцо куриное157Финики281
Яйцо перепелиное168Хурма62
Рыба и морепродуктык/калЧерешня52
Бычки145Черника40
Горбуша147Шелковица53
Кальмар75Шиповник свежий101
Камбала88Шиповник сушеный253
Карась87Яблоки46
Карп96Сухофруктык/кал
Кета138Вишня292
Корюшка91Груша246
Краб69Изюм кишмиш279
Креветка83Изюм с косточкой276
Креветка дальневосточная134Курага272
Ледяная75Персики275
Лещ105Урюк278
Минога166Чернослив264
Минтай70Яблоки273
Мойва157Крупык/кал
Морская капуста5Геркулес355
Налим81Гречневая продел326
Нототения мраморная156Гречневая ядрица329
Окунь морской117Кукурузная325
Окунь речной82Манная326
Осетр164Овсяная345
Палтус103Перловая324
Паста “Океан”137Пшеничная “Полтавская”325
Печень трески613Пшено334
Путассу72Рисовая323
Сазан121Толокно357
Сайра крупная262Ячневая322
Сайра мелкая143Бобовыек/кал
Салака121Горох лущеный323
Сельдь242Горох цельный303
Семга219Соя395
Сиг144Фасоль309
Скумбрия153Чечевица310
Сом144Грибык/кал
Ставрида119Белые свежие25
Стерлядь320Белые сушеные209
Судак83Подберезовики свежие31
Трепанг35Подосиновики свежие31
Треска75Сыроежки свежие17
Тунец96Шампиньоны17
Угорь333Мясо, субпродукты, птицак/кал
Угорь морской94Баранина203
Хек86Баранье Сердце82
Щука82Бараньи Почки77
Икра рыбнаяк/калБаранья Печень101
Кеты зернистая251Говядина187
Лещевая пробойная142Говяжий Язык163
Минтаевая пробойная131Говяжье Вымя173
Осетровая зернистая203Говяжье Сердце87
Осетровая пробойная123Говяжьи Мозги124
Орехик/калГовяжьи Почки66
Арахис548Говяжья Печень98
Грецкий орех648Гуси364
Миндаль645Индейка197
Семя подсолнечника578Кролик199
Фундук704Куры165
Напиткик/калПечень свинная108
Белое вино80Почки свинные80
Водка275Свинина жирная489
Коньяк245Свинина нежирная316
Красное вино78Сердце свинное89
Мадера120Телятина90
Пиво42Утки346
Портвейн140Цыплята156
Сухое шампанское85Язык свинной208

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: